️雨水节气后，气温逐渐回升、降水增多。此刻人体恰似梧桐，根系深扎土壤（养肝藏血），枝桠却向着天光生长（养心通明）。此时正是重塑'肝为将军之官，心为君主之官'格局的黄金期。

在这阴阳交割的时节，我们不仅要顺应肝木的升发之势，更要守护心火的澄明之境。

如果叔叔阿姨们一到午后就特别困乏，那可能是心气不足了。有的人还会感觉心里烦闷，每天有一段时间会感觉坐立不安。

这些情况建议大家跟着豆沙一起练一练这个不花钱的养心法，既能祛肝火、又能宁心神。

1️⃣搓手

掌心的劳宫穴属心经，心主血脉，双手掌心相互搓，可以促进血液循环。

2️⃣十指连心扣

十指张开，左右手指缝相扣一起，扣下去瞬间用拇指和食指弯曲刺激合谷穴，每次10下。

3️⃣两掌推拉疏两胁

身体坐直或者站直，双手掌根摩擦两侧的胁肋部，一边吸气一边从前向后拉，呼气时双手向前推。

4️⃣左右交替推心经

心经在我们小臂内侧。从肘尖的位置，用手掌沿着前臂内侧从上推，左右手交替。左右各推10次。

5️⃣食指屈曲刮前额

双手食指屈曲，贴住前额，从中间向两边推。前额以及耳朵边的颞部是胆经循行的部位，肝胆相为表里，通过做这个动作可以清利头目、泻肝胆之火、宁心养心。

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